近年、パーソナルジムを利用する方が増えてきています。一人ひとりに合ったトレーニングができるパーソナルジムは、効率的なダイエットや健康な体づくりに効果的です。
今回は、パーソナルジムの魅力や通常のジムとの違いについて解説します。ジム選びに迷っている方、ジムでのダイエットを検討している方はぜひ参考にしてください。
パーソナルジムとは
パーソナルジムとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングができるジムのことです。より効果的なトレーニングができることから、パーソナルジムに通う方の数も徐々に増えてきています。
トレーニングの内容
パーソナルジムでのトレーニングの内容は、トレーニングを受ける人の体力や目的によって異なります。トレーナーがトレーニングを受ける人の目的や体力に合ったトレーニングメニューを作成し、それに沿ってトレーニングを進めていきます。
メニューの中心はマシンや器具を用いた筋トレですが、ランニングマシンやバイクなどによる有酸素運動を行うことも少なくありません。また、トレーナーが食事の管理を行ったり、EMSトレーニングや加圧トレーニングのような特殊なトレーニングを行ったりするパーソナルジムもあります。
通常のジムとどこが違う？
通常のジムは、利用者が自分でトレーニングメニューを考えてトレーニングを進めます。トレーニングのやり方に悩み、トレーナーにアドバイスを受けることもあるかもしれませんが、基本的には一人でトレーニングを行います。
一方、パーソナルジムでは専属のトレーナーがつき、マンツーマンでトレーニングを進めていくため、トレーニングの進め方に悩むことがありません。適切なアドバイスを受けながらトレーニングができるのも大きな魅力です。
パーソナルジムに通う6つのメリット
パーソナルジムでのトレーニングには、多くのメリットがあります。通常のジムではなく、パーソナルジムに通うことのメリットを見ていきましょう。
1：自分に合ったトレーニングができる
パーソナルジムでは専属のトレーナーがつき、その人に合ったトレーニングを行っていきます。ケガや故障のリスクを下げつつ、効率良く体を鍛えることができるようになります。
2：正しいフォームでトレーニングできる
自分一人でトレーニングを行っていると、知らないうちに間違ったフォームになっていることも少なくありません。間違ったフォームでのトレーニングは、トレーニング効果を下げてしまいます。
一方、パーソナルジムなら細かなポイントまでしっかりとチェックしてもらえるので、いつでも正しいフォームでトレーニングすることが可能です。マシンの使い方も詳しく教えてもらえるため、トレーニング初心者も不安なく取り組めます。
3：ケガのリスクを抑えられる
パーソナルジムでは専属のトレーナーに正しいトレーニング方法を教えてもらえます。間違った方法でトレーニングをしてしまうと、体を痛めてしまうことにつながります。ケガのリスクを抑えるためにも、パーソナルジムの利用は有効です。
4：ほかの人を気にすることなくトレーニングできる
通常のジムに通っていると、他人の目が気になったり、使いたいマシンが空いていなかったりするなど、思うようにトレーニングできないことがあるでしょう。
パーソナルジムならトレーナーとのマンツーマンのトレーニングなので、他人の目を気にすることなく取り組めます。マシンも必要なときに使うことができるので、ストレスも少なくなるでしょう。
5：モチベーションが上がりやすい
パーソナルジムでのトレーニングは、モチベーションが上がりやすいのも魅力です。自分に合ったメニューでのトレーニングは効果もあらわれやすく、挫折もしにくくなります。また、トレーナーの的確なアドバイスもモチベーションアップにつながるでしょう。
6：食生活のアドバイスも受けられる
多くのパーソナルジムでは、食生活のアドバイスも行っています。トレーニングを行うだけでなく食事にも気をつけることで、より健康的な体に近づいていくようになるでしょう。
パーソナルジムに通う際の注意点
パーソナルジムには多くのメリットがありますが、一方で注意しておきたいポイントもあります。パーソナルジムに通う際には、以下の点に注意しましょう。
通常のジムと比べて料金が高め
パーソナルジムは、通常のジムと比べると料金が高めに設定されています。利用者が一人でトレーニングする通常のジムと違い、時間と場所を貸し切ってのマンツーマントレーニングなので、どうしても料金が高くなってしまうのです。
トレーニングは続けることが大切なので、通う前にはジムの料金を比較し、予算と合っているかどうか確認しておきましょう。
基本的に通える回数や時間が決められている
多くのパーソナルジムでは、通える回数や時間が決められています。トレーナーのスケジュール調整やマシンの確保などが必要なので、事前にチェックする必要があります。
パーソナルジムをおすすめできるのはこんな人！
以下のような方は、パーソナルジムでのトレーニングがおすすめです。
- モチベーションが下がりやすい
- 効率良くトレーニングを行いたい
- 一人でのトレーニングに不安がある
- 料金が高くても質の高いトレーニングを行いたい
- 他人の目やマシンの順番を気にしたくない
パーソナルジムは、通常のジムでは行っていないようなサービスを提供し、効率的なトレーニングをサポートします。
自分の希望を叶えてくれるところかどうかきちんと確認し、納得してから通うようにしましょう。
まとめ
今回はパーソナルジムの特徴やメリット、通常の事務との違いについて解説しました。美しい体づくりのためには、正しい方法でトレーニングすることが大切です。
パーソナルジムでのトレーニングなら、正しく効率的な方法で、自分の理想とする体を目指すことができるでしょう。
パーソナルジム選びにお悩みの際は、「エデュケーショングリーン」にご連絡ください。加圧トレーニングのライセンスを取得した経験豊富なトレーナーが、お客様のトレーニングを手厚くサポートいたします。また、EMSを使用したトレーニングも行っています。
費用や日程などのご相談も随時受け付けておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
